반응형 영양식단1 어린이 면역력 높이는 식단과 생활습관 및 부모 가이드 ◆ 우리 아이 건강 지키는 일상 속 실천법 ✅ 딱 이것만 실천하세요! 면역력 강화 핵심 3가지 1. 균형 잡힌 식단 : 다양한 색의 채소와 과일을 매일 섭취하고, 발효식품(요구르트, 김치) 하루 1회 이상 포함하세요. 이것만으로도 장 건강과 면역력의 70%를 책임질 수 있습니다. 2. 충분한 수면 : 아이 연령에 맞는 적정 수면시간을 지키고, 규칙적인 취침 루틴을 만들어주세요. 수면 부족은 면역력을 최대 70%까지 떨어뜨릴 수 있으니 가장 기본적이면서도 중요한 요소입니다. 3. 정서적 안정 : 스트레스는 면역체계를 직접적으로 약화시킵니다. 하루 5분이라도 아이와 1:1 품질 시간을 갖고, 안정적이고 일관된 양육 환경을 제공하세요. ✅ 아이의 면역력, 일상에서 키워집니다 "우리 아이만 자주 아픈 것.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
