이온음료vs 식염포도당, 더위 먹었을 땐 뭐가 더 효과적일까?
🧂 식염포도당 vs 이온음료: 더위 먹었을 때 최적의 선택은? 여름철, 땀을 한 바가지 흘리고 나면 몸이 축 처지고 정신도 몽롱해집니다.이런 경험, 한 번쯤 해보셨죠?이럴 때 누군가는 식염포도당 캔디를 꺼내 입에 넣고, 또 누군가는 이온음료를벌컥벌컥 마시죠. "둘 중 어떤 게 더 효과적일까요?" 그리고 "내 상황에 맞는 최적의 선택은?"당신의 활동과 건강 상태에 맞는 최적의 선택을 지금부터 과학적 근거와 함께알려드릴게요. ✅ 탈수와 전해질 불균형, 왜 위험한가? 더위에 노출되면 우리 몸은 체온 조절을 위해 땀을 배출합니다. 이때 단순한 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 필수 전해질도 함께 손실되죠. 심한 탈수: 두통, 현기증, 피로감, 집중력 저하 전해질 불균형: 근육 경련, 무..
2025. 8. 9.
