반응형 코엔자임 Q101 자주 더위 먹는 사람을 위한 맞춤 영양제 가이드 자주 더위 먹는 사람을 위한 필수 영양제 가이드 무더운 여름, 남들보다 더위를 쉽게 먹는다면 체내 영양소 균형이 무너져 있을 가능성이 높습니다. 더위 먹음(열탈진)은 단순한 불편함을 넘어 건강에 심각한 위협이 될 수 있어, 적절한 영양소 보충으로 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 자주 더위를 먹는 분들을 위한 핵심 영양제와 효과적인 섭취 방법을 알려드립니다. 1. 전해질 - 더위 먹음의 첫 번째 방어선 더위 먹는 가장 큰 원인은 땀으로 인한 전해질 불균형입니다. 특히 나트륨, 칼륨, 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 두통, 피로감이 쉽게 발생합니다. 추천 전해질 보충제 ◇ 종합 전해질 파우더 : 물에 타서 마시는 형태로, 운동 전후나 더운 날 외출 시 챙기면 좋습니다. ◇ 마그네슘 보충.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
