반응형 멜라토닌함량1 내게 맞는 수면 영양제 찾기: 리포좀 → 식물성 멜라토닌 전환 후기 요즘 들어 하루가 유독 길면서도 막상 밤이 되면 마음이 더 분주해지더라구요.회사 일 챙기고, 블로그 작업하고, 공부도 놓지 않다 보니 몸은 피곤한데 머리는 좀처럼 쉬질 않았어요. 침대에 누워도 “오늘은 빨리 자야지” 하면서 눈을 감는데 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져서잠이 문 앞에서만 맴돌고 들어오질 않는 날이 많았어요. 하루 이틀 그러다 보니 어느 순간 아침마다 피로가 더해지고 커피 한 잔 없이는 정신을 붙잡기조차 어렵더라구요.60이 다 되어가니까 예전처럼 ‘한숨 푹 자고 일어나면 괜찮아지는 회복력’도 솔직히 예전 같지 않다는 걸 느끼게 되고요. 그때 문득 깨달았어요. “이건 그냥 피곤한 게 아니라, 내 수면 리듬이 완전히 흐트러진 거구나.”그래서 제대로 잠을 자기 위해 수면 보조제부터 생활 루틴까지.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
